청년의 마음에 봄이 오도록
스트레스
- 스트레스
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- 스트레스란 생활 속에 존재하는 외적 자극에 대한 신체적, 정신적 반응을 말합니다. 일의 능률을 떨어 뜨리고 신체적, 심리적 장애를 가져오는 부정적인 면도 있지만, 모든 스트레스가 나쁘게 작용하는 것은 아닙니다. 생활속에서 적당한 긴장감으로 생기를 주고 성취욕구와 에너지를 일깨우는 긍정적인 역할을 하기도 합니다
- 스트레스의 관리
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- 다양한 원인으로 발생하는 스트레스를 질병과 같이 예방하기는 어렵습니다.
- 스트레스가 발생했을 때 스스로 인지하고, 적절히 대처하는 자신만의 방법을 찾는 것이 필요합니다.
- 만약 혼자서 감당할 수 없는 스트레스를 경험했을 때에는 전문가와의 상담을 통해 도움을 받는다면 더욱 빠른 대처가 가능합니다.
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- 스트레스 관리방법
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- 규칙적인 운동
- 긍정적인 생각
- 전문가와 상의
- 이완 요법(명상, 요가, 복식호흡 등)